نوزاد ۴ ماهه شما: هفته ۴

پس از موج تغییراتی که با آمدن نوزاد در زندگی شما  ایجاد شده، بسیاری از والدین احساس می‌کنند که سرشان را از ماسه‌ها بیرون آورده‌اند تا دنیای بزرگتری را کشف کنند، دنیایی که پس از تولد فرزندشان ایجاد شده است. مکرر بودن و ناتمامی مراقبت از نوزاد می‌تواند بسیار متفاوت از کارهای دیگر باشد به ویژه اگر شما دارای شغلی هدفمند یا روابط مستمر با بزرگسالان هستید.

پنج روش برای بازگرداندن تعادل قبلی به زندگی‌تان:

۱. عضو گروه والدین شوید: به دنبال گروهی بگردید که خواسته‌ها و پیشنهادات مناسبی با توجه به نیازهای شما دارد. بسیاری از جوامع دارای گروه‌هایی مانند مادران شیرده، والدین رنگین، والدین کارمند، والدین کتاب خوان، والدین خانه دار و بسیاری موارد دیگر هستند، یا اینکه ممکن است بتوانید گروه همسایگان را پیدا کنید. شما می‌توانید به وبلاگ‌های والدین سر بزنید تا کمی از تجربیات آنها برای مدیریت اوضاع استفاده کنید.

۲. ارتباطتان را حفظ کنید: با دوستان، خانواده و سایر والدین در انجمن کودکان یا رسانه‌های اجتماعی در ارتباط باشید یا اینکه به کافی شاپ و پارک نزدیک خانه‌تان بروید.

۳. مدتی با خودتان تنها باشید: مطمئن شوید که استراحت کافی دارید، به خودتان برسید و حداقل هفته‌ای یکبار به تنهایی بیرون بروید. بهتر است که نیم ساعت در هر روز  را به خود اختصاص دهید که این میزان می‌تواند زمان خوابیدن فرزندتان باشد.

۴. مطالعه کنید: کتابی را تهیه کنید و در زمان خوابیدن فرزندتان آن را مطالعه کنید. حتی اگر فقط هر روز چند صفحه می‌خوانید، می‌توانید به دنیای دیگری سفر کنید و چیزهایی جدیدی فرا بگیرید.

۵. گفتگوی دلنشینی با یک بزرگسال داشته باشید: گفتگو در هر قالبی مانند تلفن، رو در رو، چت با دوستان، نزدیکان یا همسرتان می‌تواند انرژی مضاعفی را به شما تزریق کند.